Iyon kumakain Olympians

• Ano upang kumain Olympians

Ang isang seleksyon ng mga larawan na may mga pagkaing mula sa Turkish Olympic diets, na kung saan ay isinalansan sa 1500, 3000 at 3500 calories.

Iyon kumakain Olympians

Nur, Tatar, Taekwondo, 1500 calories bawat araw

Iyon kumakain Olympians

Sa unang pagkakataon sa Olympic Games sa London 2012 ay ang 20-anyos na Nur Tatar. Para sa kanyang unang Olympic Games, siya ay naghahanda sineseryoso. Upang tumpak na tumugma ang bigat kategorya kung saan ito ay lilitaw, Tatar sumunod sa isang mahigpit na diyeta. Araw-araw na pagkain ng paggamit ay 1500 calories. Gamit ang diyeta siya ay nagnanais na mawalan ng ilang kilo.

Iyon kumakain Olympians

Merve Aydin, runner, 3,000 calories sa bawat araw

Iyon kumakain Olympians

Ang pagsasagawa ng kanyang debut sa Olympic Games sa London at ang 22-anyos na runner Merve Aydin. Ang kanyang pang araw-araw na diyeta ay 3,000 calories. Bilang karagdagan sa diyeta, araw-araw siya spends ng maraming oras para sa pagsasanay, Merv patuloy na pagsubaybay sa iyong mga resulta at mga nakamit. "Para sa akin, mas mahalaga na maunawaan ang mga potensyal na at limitasyon. At gawin ang lahat na maaari kong, - sabi ni Aydin. - Ako nagsusumikap at malagkit sa isang mahigpit na diyeta ".

Iyon kumakain Olympians

Elif Jeil Esilirmak, wrestling, 3000 calories bawat araw

Iyon kumakain Olympians

26-taon gulang na Elif, atleta, na kung saan ay nakikibahagi sa wrestling, consumes 3000 calories sa isang araw. "Sa halip ng pulang karne, ako ay karaniwang kumain ng salmon, - sabi ni atleta. - Naniniwala ako na ang mga isda mas malusog at masustansiya pagkain. Ako din uminom ng isang pulutong. Hindi bababa sa limang liters ng tubig sa isang araw. "

Iyon kumakain Olympians

Fatih Avan, panga, 3500 calories bawat araw

Iyon kumakain Olympians

Isang napaka-mahalagang lugar sa buhay at puso ng 23-anyos na Fatih i-hold ang Olympic Games. Dito niya ginawa ang pangalawang pinakamahusay na javelin throw sa mundo. "Siguro maaari kong maging isang mga piling tao atleta, ngunit isang mahusay na atleta kaya kong maging, kung lamang upang manalo ng isang Olympic medalya." Ang kanyang mahigpit na araw-araw na routine na may kasamang isang nakapapagod ehersisyo, Avan ay nagdadagdag ng isang espesyal na diyeta, ayon sa kung saan siya ay araw-araw na consumes 3500 calories. Diyeta na ito ay batay sa protina. "Ang isang mahusay na diyeta ay ganap na kinakailangan para sa akumulasyon ng pwersa. Wastong at nakapagpapalusog diyeta ay napakahalaga para sa pagsasanay. "

Iyon kumakain Olympians

Meta Bina, weytlipting, 3500 calories bawat araw

Iyon kumakain Olympians

Ang araw-araw na paggamit ng 3,500 calories - isang diyeta ay sumusunod sa 27-anyos na Mete Binay - kampeon sa weightlifting mundo. Ayon sa kanyang pagkain, siya ay gumagamit lamang ng pulang karne, gabi-gabi siya drank ng hindi bababa sa dalawang baso ng gatas, siya ay hindi na limitasyon ang kanyang sarili sa sweets - kumain ng isang pulutong ng mga ito at hindi kailanman laktawan almusal. Binay ay hindi laban at organic na pagkain. Sa gabi ng kompetisyon siya nagpasok sa iyong diyeta bitamina at nutritional supplement.

Iyon kumakain Olympians